Panorama Hotel – PRAHA 4

Zpět na přehled bazénů

Plavání dětí od 7 let a starší

Bazén 10×4.5×1.4 m, teplota vody 28° C, 6 dětí v lekci

PŘIHLASTE SE DO KURZU

ZÁPIS DO PODZIMNÍHO KURZU OTEVŘEN

Podzimní kurz se skládá z 17 – 19 lekcí

začíná 8.9. a končí 28.1.2027
GARANCE KVALITY VÝUKY – rozhodujete se, až na 3. po sobě jdoucí lekci kurzu od vašeho zařazení, zdali kurz ukončíte, či se proplavete až do jeho konce
do kurzu lze při dosažení dovednostní úrovně přistoupit i v průběhu plavecké sezóny, případně po absolvování individuální lekci

Termíny lekcí

Úterý	Čtvrtek	Pátek
19 lekcí Ondra	18 lekcí Ondra	17 lekcí Ondra a Klára
14:45 – 15:15	14:45 – 15:15	13:30 – 14:00
15:15 – 15:45	15:15 – 15:45	14:00 – 14:30
15:45 – 16:15	15:45 – 16:15	14:30 – 15:00
16:15 – 16:45	16:15 – 16:45	15:00 – 15:30
16:45 – 17:15	16:45 – 17:15	15:30 – 16:00
		16:00 – 16:30
		16:30 – 17:00

KDY NEPLAVEME: ÚT 1.9., 17.11. | ČT 3.9., 29.10. | PÁ 4.9., 30.10., 29.1. pololetní prázdniny

Náplň kurzu

Pro výuku plaveckých způsobů v PANORAMA HOTELU je zapotřebí mít osvojené základy.
Pro začátečníky vedeme přípravné kurzy hravou formou na bazénu SLUNEČNÝ VRŠEK.

výuka základních plaveckých dovedností PŘÍPRAVKA 1, PŘÍPRAVKA 2, PŘÍPRAVKA 3, PŘÍPRAVKA 4
základy způsobů ZNAK 1 a KRAUL 1

Výuka plaveckých způsobů ZNAK, KRAUL, PRSA

Kalendářní vs. biologický vs. mentální věk dítěte: výuka je postavena na aktivní mentální spolupráci s trenérem ve vodě pro osvojení si motoricky náročnějších pohybů techniky. Hlava vědomě řídí části těla, pokud ještě není hlava připravena, výuka plavce zcela mine. Cíle dítěte „hrát si“ a instruktora „naučit“ jsou pak protichůdné. Doporučením je ještě rok počkat.

Propracovaný systém výuky na základě dovednostního profilu:
ZNAK 2 – korekce chyb, st. skok, zdokonalení jednotlivých fází, obrátka 7 let a starší

technika čtyř pozic znakových paží s rotací trupu v podélné ose – rotace ramen
osvojení si startovního skoku s výjezdem pod hladinou delfíním vlněním v poloze na zádech
základy kotoulové obrátky

KRAUL 2 – korekce chyb, st. skok, zdokonalení jednotlivých fází, obrátka 7,5 let a starší

technika pěti pozic kraulových paží s rotací trupu v podélné ose – rotace ramen
korektní poloha těla, hlavy během nádechu, variabilita intervalu nádechu
kotoulová obrátka na obě strany s výjezdem pod hladinou delfíním vlněním v poloze na břiše

KRAUL 3 – zefektivnění záběrové fáze, kondice 8 let a starší

důraz na zefektivnění každé fáze kraulových paží
důraz na streamline, startovní skoky, vlnění
rozvoj kondice – vytrvalostní, silové a rychlostní schopnosti

PRSA 8,5 let a starší

samostatný kurz výuky závodní = efektivní techniky (nikoliv „žáby, či paní radové“)
důraz na osvojení si korektního prsového kopu s koleny na šíři boků a patami vně
prsové paže s přípravnou, záběrovou a přenosovu fází – vysoký zdvih ramen
korektní nádech v prodloužení páteře
nácvik souhry a načasování jednotlivých fází
osvojení si obrátky a pohybového cyklu pod hladinou

Pokračování výuky na navazujícím bazénu ZELENÝ PRUH.

Vyplavání Z, P, K + zvýšení kondice 9 let a starší
MOTÝLEK + POLOHOVÝ ZÁVOD 1 9,5 let a starší
Výběroví plavci mohou pokračovat rovnou do rekreačních / kondičních plavců
Vyplavání M, Z, P, K + zvýšení kondice 10 let a starší
POLOHOVÝ ZÁVOD 2 + ukončení výuky plavání 10,5 let a starší – ukončení plavecké výuky

DALŠÍ DOPROVODNÉ DOVEDNOSTI NAPŘÍČ KURZY

herní aktivity, pády, skoky do vody, scullingová cvičení
rozvoj důvěry v sebe sama a vodní prostředí, sebevědomí ve své schopnosti a dovednosti
prvky záchranného plavání a záchranářství

Ceník kurzu

Cena za 30 min. lekci, vířivku
430 Kč
Cena za kurz 17 | 18 | 19 lekcí
7.310 Kč | 7.740 Kč | 8.170 Kč

Při placení můžete využít:

individuální splátkový kalendář s PŠL
rádi Vám vystavíme fakturu pro Vašeho zaměstnavatele (lze využít i na programy Benefity, Benefit Plus, Sodexo Pass a další)
možnost získání příspěvku na plavání z webu Aktivní město , se kterým spolupracujeme